◎日時：5月28日（日）13：30〜16：00

◎場所：大阪府社会福祉会館

◎講師
三鍋和美（ＭＷＴ協会山陽支局長・認定上席指導講師）

◎レポート
斉藤義生（ＭＷＴ協会代表理事）

今回のＭＷＴ勉強会のテーマは「不安解消のためのメンタルウェルネストレーニング」ということで、講師は三鍋和美先生にご担当いただきました。

最初は「不安とは何ぞや？」ということから紐解く内容で、まずは以下の内容の認識からスタートしました。

■特定の対象に面してひるんでいる感情が「恐怖」と　　よばれるのに対して、対象のない“無”に脅かされて　ひるんでいる感情が「不安」である。
◎恐怖とも期待ともつかない、何か漠然として気味が悪い心的状態　→　『 未知なるものに対する不安』

◎自己保存の傾向が脅かされる予感を抱く際に感じる心的状態　→　『 変化することに対する不安』

お話を聞き、今迄の自分の認識が、いかに漠然としていたかに改めて気づくとともに、「ではどうしたらいいのか？」について、一般的な手法と合わせてメンタルトレーニングの見地からの対策＝トレーニング法についてわかりやすくレクチャーしていただきました。

以下、参加者の皆様からのコメントです。

・最近、不安な気持ちをコントロールできなくなってきたため参加しましたが、「トレーニングが簡単にできる事」「それを日常レベルで継続することが大切」という事を知ることができました。ありがとうございます！（一般参加：女性）

・ＭＷＴは不安解消にも活用できることを改めて確信しました。（ＭＷＴ1級認定者）

・みんないろいろな不安を抱えている中で、まずはその流れを止めることで、切り替えていける事がわかりよかったです。（1級認定者）

・先生は大変かと思いますが、ぜひこの勉強会をずっとずっと継続してほしいです！近々1級資格も取得したいと思います。（2級認定者）

・不安を解消しようとすればするほど、意識しすぎて悪化していくようで避けてきた課題でしたが、ひとつひとつの理由を把握できたらスッキリしました！（一般参加：女性）

次回の大阪勉強会は8月5日でテーマは「美肌力を鍛えるＭＷＴ」です。

ぜひ資格をお持ちの方はもちろん、初めての方もお気軽にご参加いただければ嬉しいです！

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

◎日時：10月4日（日）13：30～16：00

◎場所：大阪府社会福祉会館（大阪市中央区）

◎講師：三鍋和美（ＭＷＴ協会常任委員・認定上席指導講師）

◎レポート
斉藤義生（ＭＷＴ協会代表理事）

この日の勉強会は「集中力を高めるＭＷＴ」という内容で、講師は今回も三鍋和美先生にご担当いただきました。

今回の勉強会の開催はスケジュールの都合により6月14日以来の開催となりましたが、ご参加いただいた方より「開催が待ち遠しかった！」「トレーニングは続けていたが、勉強会で皆さんとお会いし話を聞きたかった！」というお声をたくさんいただき嬉しさひとしおでした！

今回のテーマ「集中力」ですが、いわば良く目に（耳に）する言葉であり、十全に理解しているつもりでしたが、よくよくひも解いてみると理解できていなかったことが多々あり、目の離せない内容でした！

大きく分けて「内的集中」と「外的集中」があり、私自身は集中力は高い方だと思っていましたが、それは「内的」なもので外的集中に関してはあまり得意でなかった事を発見しまた目からウロコが落ちました。

そしてどのようなメンタリティで日常を過ごせば、自分の望む場面で思うとおりに集中、リラックスできるか？に焦点を当てトレーニング手法を全員で共有しました。

講義の後は勉強会恒例の「ラウンドテーブルディスカッション」で、お茶とお菓子を召し上がっていただきながらの、情報交換、質疑応答などを行いました。

以下、いただいたコメントから抜粋させていただきます。

・新しい情報を勉強しモチベーションがあがった！

・自宅でご自身がＭＷＴを実践することで、子どもさんにも良い影響が出ているかたの話を聞けて良かった！

・実際に会社で実施している方の事例が参考になった！

・日常的にトレーニングをすることの大事さを改めて感じた！

・トレーニング（おいしそう、おいしい、おいしかった）が脳の反射（できそう、できる、できた）になっていくという話に深く納得した！

・まだまだ不安や不満の思いが強いのですが、ＭＷＴで少しずつでも健康な能力発揮態勢の状態にもっていけるよう毎日続けます！

・ご多忙かとは思いますが定期的に参加できると、とてもありがたいです！

など

あっという間に時間は過ぎさり、皆様笑顔で会場を後にされましたが、今後もご参加いただいた皆様からのご要望にお応えできるよう機会を作りたいと思います！

ちなみに次回の大阪勉強会は11月29日（日）で、その次は12月20日（日）となります。

ぜひ多くの方に気軽にご参加いただければと思います。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

◎ＭＷＴ勉強会　詳細＆お申込みページ
http://mentalwellness.jp/benkyoukai/index.html

◎日時：7月1日（水）10：30～12：00

◎場所：書斎りーぶる　セミナールーム（天神）

◎講師：平　真理子（認定主任指導講師）

◎レポート：中山　淳子（ＭＷＴ協会理事）

さて、７月１日の昨日は私が理事をしているメンタルウエルネストレーニング（ＭＷＴ）協会の定期勉強会の日でした。

今回のテーマはこちら。

「ストレスにさようなら！」

ということでストレス解消のためのＭＷＴ。

気になるテーマですよね。

定員いっぱいの方がご参加でママだけでなく、ビジネスマンの方も、起業家の女性も、ご参加でした。

講師はおなじみ、主任認定指導講師の平真理子先生。

「ストレスのしくみについて」
「ストレスにはいくつか種類がある」
「ストレスの対処法について」
「日常、いつでもできるストレス解消のワーク」

そして最後に、

「なりたい自分になるためのイメージトレーニング」

と盛りだくさんの内容を１時間半、お伝えしました。

この定期勉強会は７月８月はお休みさせていただき、９月より改めて開催させていただきます！

そして７月は、福岡（北九州）にて久しぶりのメンタルウエルネストレーニング（ＭＷＴ）２級資格取得認定講座を開催します！
http://mentalwellness.jp/kouza02/index.html

２級認定講座は、メンタルウェルネストレーニングの基礎的な理論や実践ノウハウを学んでいただくための講座です。
初めての方も受講が可能で、トレーニングの個人使用、さらには研修の一環として所属する学校や企業等の団体において指導及び活用していただけるノウハウが学べます。
MWT指導者1級資格認定講座の受講を希望される方は、この2級資格の取得が必須となります。

もちろん、ご自身のプロフィールに「MWT指導者2級資格認定者」と記載する事が可能です！

この２級資格認定講座は７月１９日日曜日午前１０時から午後５時まで。

じっくり、しっかり学べます！

東京大阪では定期的に開催されていますが、福岡、北九州での開催はなかなかありません。
ぜひ、この機会に！私も参加します（●＾o＾●）

お問い合わせ、お申込みはこちらまで
http://mentalwellness.jp/kouza02/kitakyusyu.html

勉強会にご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

◎日時：6月14日（日）13：30～16：00

◎場所：大阪府社会福祉会館（大阪市中央区）

◎講師：三鍋和美（ＭＷＴ協会常任委員・認定主任指導講師）

◎レポート
斉藤義生（ＭＷＴ協会代表理事）

今回の勉強会は「美肌力を鍛えるＭＷＴ」という内容で、講師は三鍋和美先生にご担当いただきました。

「美肌力」ということで、やはり女性の皆様が中心でしたが、男性の方もお越しいただき勉強会はスタートしました。

いわゆる「フィジカル」の見地から見た場合の重要ポイント

「う・な・は・だ・け・つ」

う・・うるおい
な・・なめらか
は・・はり
だ・・弾力
け・・血色
つ・・つや

をどのように向上させるかがポイント！ということは周知の事実で、そこに向けては「スキンケア」という名称でさまざまな提案がなされています。

そして今回の勉強会では、もちろん「メンタル」の見地から、どのように美肌を実現するのか？というノウハウを皆様と一緒に学びました。

今回の講師は三鍋和美先生でしたが、女性目線でのわかりやすいお話ではありつつ男性から見ても大いに頷ける内容でいっぱいでした。

詳しい内容はぜひまた勉強会で学んでいただけるよう、再度機会を創りたいと思っておりますが、今回の講義の柱は「興味・好奇心」にありました。

いくつになって若々しく元気な方に共通する「興味・好奇心が強い」という思い方のベクトルが、美肌にも影響することは明白なようです。

講義の後は勉強会恒例の「ラウンドテーブルディスカッション」で、お茶と美味しいお菓子を召し上がっていただきながらの、情報交換、質疑応答などを行いました。

以下、いただいたコメントから抜粋させていただきます。

・「美肌」とついていたので「実践的なケア」を学ぶのかな？と思っていたら「思い方」だったのでびっくりしました！

・「脳のナビゲーション」というのはなんとなく知ってはいましたが、それも美肌に繋がるということを知り嬉しかったです！

・最後のディスカッションで、皆さんからたくさんの意見、情報を得ることができ良かったです！

・テーマは「美肌」でしたが、何にでも応用できる内容でした！

・表面の美しさだけではなく「内面の美しさ」が重要と気づきました！

など

あっという間に時間は過ぎさり、皆様笑顔で会場を後にされましたが、もっと多くこのような勉強会の機会を作りたいな、と思った次第です。

次回の大阪勉強会は10月4日（日）となります。
当初予定しておりました日程が一部変更となり、少し間が空いてしまい受講をご予定いただいておりました皆様にはご迷惑をお掛けしますが、ぜひ多くの方に気軽にご参加いただければと思います。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

◎ＭＷＴ勉強会　詳細＆お申込みページ
http://mentalwellness.jp/benkyoukai/index.html

◎日時：5月24日（日）13：30～16：00

◎場所：アットビジネスセンター渋谷（東京都渋谷区）

◎講師：住友大我（ＭＷＴ協会　副会長）

この度、東京開催としては初めてのMWT定期勉強会を開催しました。

「自律神経のバランスを整える」をテーマに、MWTの内容を掘り下げて整理しながら、参考文献などの紹介も行いました。

今回参加された方は、資格保有者と新規受講者が、ほぼ半々でしたが、質疑応答の時間を普段よりも長めに用意したこともあり、活動報告も含めて、皆様のお話を聞くよい機会ともなりました。

次回のテーマは「免疫力アップ！どんな環境でも健康に！」ということで、7月26日（日）に開催予定です。皆様のご参加をお待ちしております。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

★ＭＷＴ定期勉強会　詳細
http://mentalwellness.jp/benkyoukai/index.html

◎日時：5月10日（日）13：30～16：00

◎場所：大阪府社会福祉会館（大阪市中央区）

◎講師：三鍋和美（ＭＷＴ協会常任委員・認定主任指導講師）

◎レポート
斉藤義生（ＭＷＴ協会代表理事）

今回の勉強会は「イライラ解消のためのＭＷＴ」という内容で、講師は三鍋和美先生にご担当いただきました。

この勉強会は毎回違うテーマで開催していますが、共通していることは「明確化」だと思います。

例えば今回は「イライラ解消」だったのですが、最初のアプローチは「イライラとは何か？」を理解するというものです。

そしてその次に「ではどんな時にイライラするのか？、なぜイライラするのか？」を理解したうえで、本題である「それではどうやってイライラを解消するのか？」という講義、実践に取り組む、というのが特徴です。

この勉強会は「すでに資格をお持ちの方が復習、および各テーマの理論・実践法を深める」という目的と合わせて「初めての方に気軽にＭＷＴを知る機会としてご活用いただく」という目的でもあるのですが、本日初めてＭＷＴに取り組まれた方が多い中で皆さんが一生懸命にかつ、楽しそうに学んでおられる姿が非常に印象でした！

勉強会恒例の「ラウンドテーブルディスカッション」では、お茶と美味しいお菓子を召し上がっていただきながらの、情報交換、質疑応答などを行いましたが、ご参加いただいた方の目的やバックボーンをお伺いすることで、よりトレーニングの方向が明確になる時間です。
やはり今回も時間が足らず、「続きは次の勉強会で！」ということで、またお会いする約束して勉強会は終了しました。

次回の大阪勉強会は6月14日（日）ですが、現在全国各地でＭＷＴ勉強会が企画されております！
ぜひ多くの方に気軽にご参加いただかれ場と思います。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

◎ＭＷＴ勉強会　詳細＆お申込みページ
http://mentalwellness.jp/benkyoukai/index.html　

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

【日時】2015年2月22日（日）13：30～16：00
【会場】大阪府社会福祉会館
【講師】浦谷 裕樹（ＭＷＴ協会認定上席指導講師）

【概要】
2月22日に大阪府社会福祉会館で、MWT勉強会「気力アップのためのMWT」が開催されました。
講師は急きょ諸事情により三鍋和美先生の代わりにご担当いただくことになった浦谷裕樹先生で、最初の1時間ほど気力を高めるためのMWTの基礎理論と活用法について、実践を交えながら講義をされました。

その後のラウンドテーブルディスカッションでは、参加者たちのMWTの実践に関する体験や工夫をシェア。
初めて参加された方から「身近な人々の心のケアをしてあげたいが、身近過ぎて自分の言うことを聞いてくれない場合はどうしたらいいのでしょうか？」という質問が出たところ、他の参加者たちがご自身の体験をもとに様々なアドバイスをされました。
そのアドバイスの一つに、志賀一雅先生が不登校の親に施して、親が実践しただけで解決に至ったイメージトレーニング法を応用した方法が出てきて、改めてMWTの奥深さを感じました。

勉強会の名の通り、MWTの勉強を深めることができ、「よかった、ありがとう！」と充実感のある午後のよいひとときを過ごすことができてよかったです。

次回の大阪会場は４月５日でテーマは「不安解消のためのＭＷＴ」です。
資格者の方はもちろん初めての方もぜひご参加下さい！

◎ＭＷＴ勉強会詳細
http://mentalwellness.jp/benkyoukai/index.html

レポート：ＭＷＴ協会　堀田佐和美

ＭＷＴ勉強会の新しいバージョンとして初めての開催となった今回のテーマは「自律神経のバランスを整える」で、ＭＷＴ資格認定者やＭＷＴに興味をお持ちの初めて参加される方にお越しいただきました。

さまざまなＭＷＴ協会の最新ニュースを皆様に共有させていただいたうえで、主任指導講師の三鍋和美先生の講義がスタートしました。

「自律神経とは？」から始まり「交感神経・副交感神経の特徴」などをわかりやすくご説明いただいたうえで、自律神経を整えるためのトレーニングをいくつか参加者全員で実践し、まさにバランスが整い、さらにリラックスしたムードに包まれました。

その後は、お茶を飲みながらの質疑応答～ディスカッションを行ったのですが、本日用意させていただいたお茶菓子の「あられ」と「もなか」が、思った以上に美味しく午後のティータイムも満喫していただけたようで嬉しい限りです。

また休憩時間には脳波測定のサービスも実施させていただき、初めての皆さんは興味津々で計測され盛り上がりました！

以下、いただいたアンケートからの抜粋です。

・なんとなく認識していたものが寄りハッキリとわかりやすく教えていただけたのでよかったです。（初参加者の方）

・薬や一時的な楽しみでストレス発散するのではなく、人間本来の機能をよく使うために今回のような勉強会は必要。（初参加者の方）

・リラックスして聞けました！実践方法も教えていただいたので、今日から早速行っていきたいと思います。（初参加者の方）

・自律神経の事に興味があったのでお話を聞かせていただけてよかった！ありがとうございました。（初参加者の方）

・常にメンタルが課題で緊張や不安から抜け出したい、すぐにマイナスイメージが働いてしまうという感じでしたが今後に役立てたいと思います。（初参加者の方）

・現在実施しているメンタル指導に活かしたかったので参加して良かった！（ＭＷＴ資格認定者）

・今日学んだことを、今度は自分で周りのみんなに伝えたいです！（ＭＷＴ資格認定者）

・自律神経の内容が把握できて、どういう事をすればよいか具体的に聞けてよかった。（ＭＷＴ資格認定者）

など。

この勉強会は定期開催の予定で、次回は9月21日（日）に「免疫力アップどんな環境でも健康に！」というテーマで同じ場所（大阪市中央区）で開催します。次回も資格をお持ちの方、初めての方を問わずお越しいただければ嬉しいです！

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

レポート：斉藤義生